想生男孩的孕前准备需要吃什么?

想生男孩的孕前准备需要吃什么?

想生男孩的孕前准备需要吃什么?不管是生男孩还是生女孩,健康的宝宝才是最重要的,母亲天生的保护意识是从受精的那一刻开始产生的,一旦准妈妈开始想这充满污染、放射线及化学物质的世界对胎儿可能造成的影响,就可能会很担心。很多成年人不假思索就使用的有害产品(杀虫剂、清洁剂、建筑材料等)中,充满着可能导致胎儿畸形的物质,导致了胎儿出生缺陷。但你也不必过度担心,统计资料显示,如果你能回避前面的三大有害物一禁药、酒精、香烟,并摄取充足的营养,你会有95%以上的机会生出健康的宝宝。

想生男孩的孕前准备需要吃什么?  如何生男孩  第1张

何时该特别注意

在胎儿发育期间,有一段时间是特别危险的,在这段期间,胎儿对危险环境的抵抗力特别脆弱。一般来说,有毒(害)环境对前3个月的胎儿所造成的危险最大。在受精后的两个星期,你的子官已差不多准备好让胚胎植人,在这段时间内,如果有某些有害物质侵人,让着床无法顺利进行,就有发生流产的可能。在胎盘尚未发育完全、脐带的血液供应系统尚未建立之前,胎儿不太容易因外来的有害物质进人母亲体内而受到伤害。但在胎儿着床完成、胎盘开始发育时,十分脆弱的时期就到来了,因为接下来的10周正是胎儿所有主要器官都在发育的时期。怀孕早期接触一些有害物质,如禁药、香烟及酒精, 会造成胎儿脑部的重大缺陷,但之后可能就只是较轻微的影响,比如智力与运动机能受到轻度影响。环境中的有害物质对妈妈可能只造成一点伤害,但对胎儿的伤害可能就相当大。所以妈妈爸爸们一旦准备要宝宝了那么就的放下自己的一些习惯也是对宝宝负责。

营养计划从孕前3个月开始就得着手准备,每天多吃蔬菜水果是不错的特别是想生男孩的妈妈们不能错过,因为一般蔬菜水果一般都是碱性并且维生素膳食纤维等都有,一日三餐均衡搭配,俗话说的好:“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”合理搭配。

不能省略的早餐:早餐可以吃些谷类,豆类,奶类,蛋类,蔬菜,水果类等等,最理想的早餐时间是在7-8点。

牛奶250毫升,鸡蛋1个,苹果1个,馒头,包子,蔬菜,燕麦南瓜粥红枣银耳羹,不要长期吃油炸的油饼,油条等。

午餐重头戏:午餐摄取的能量应该占全天摄入能量的40%,最理想的午餐时间为12点。可以摄入蛋白质高的鱼类,禽蛋和大豆制品等并且最好吃3种以上的蔬菜和水果。

米饭100克,豆干芹菜,紫菜蛋汤,炒油菜(青菜,白菜等)猪骨海带汤,西兰花虾仁等.

晚餐“七八分饱”:晚上最好有两种以上的蔬菜,多吃粗粮,主食少量可以少量鱼类,甜点,油炸食物晚上就不要吃了。另外晚餐最理想的时间为:6-7点。

米饭50克/小米25克,炒蘑菇鸡胸肉,牡蛎炒生菜,酸奶布丁,鱼片,炒山药木耳等等.

另外饮食中我们可以吃些猪肝,大豆,奶白菜,豌豆苗,油菜,鸡腿菇,鸡蛋,榴莲,橘柑,甘蔗等食物烹饪方面要注意,炒蔬菜不要过久容易营养流失。原则就是清淡,少辣少寒少冷少油炸,多温开水,多蔬菜,荤素搭配合理,外加作息健康,备孕开始都得注意想生男孩细节更不能马虎。

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